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L’EFT ou « Emotional Freedom Technique » est une méthode de guérison simple qui peut être utilisée comme technique unique ou bien combinée avec d’autres outils thérapeutiques. L’EFT est, pour ainsi dire, une version moderne de la famille des thérapies énergétiques. On parle de thérapie énergétique ou bien de psychologie énergétique.
L’ EFT ou « Emotional Freedom Technique » est une technique psycho-énergétique qui consiste à tapoter sur des points d’acupuncture tout en parlant de sa problématique.
Gary Craig crée l’EFT en 1993, après avoir suivi la formation de Roger Callahan, (psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies, qui dans les années 1980 étudie les méridiens chinois, et s'inspire des travaux du chiropracteur George J. Goodheart et du Dr John Diamond le conduisant à la mise en évidence de la relation entre méridiens, organes et muscles, ainsi que du lien entre émotions et méridiens).
En 2012, Gary Craig, à la recherche d’une technique utilisable par tous, réduit sa séquence de base à seulement 8 points.
Quotidiennement, nous vivons nombres de situations, depuis les plus bénignes jusqu’aux plus complexes. Toutes ces expériences sont entreposées dans notre cerveau qui réalise un classement en utilisant toutes les ressources de notre mémoire. Tous nos souvenirs conservés dans notre cerveau sont accompagnés chacun d’une émotion. Certains souvenirs sont ainsi écartés au rang « de l’oubli » tandis que d’autres restent bien présents et instantanément accessibles.
Ainsi, bien que notre mémoire ensevelisse les mauvais souvenirs ou les souvenirs négatifs, dans le but de nous protéger, afin d’impacter le moins possible notre existence, ceux-ci se rappellent beaucoup plus facilement à nous que les souvenirs agréables et positifs. Pour faire court, cela a pour conséquence de créer en nous des problèmes émotionnels, des blocages et des comportements négatifs.
« La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel »
Gary Craig
Les tapotements associés au discours entrainent la libération de la charge émotionnelle, pour autant le souvenir lui demeure. Cela permet le maintien de notre cerveau calme alors qu’on lui présente ce qui d’habitude le fait réagir. Il se passe ainsi une compréhension instantanée et réparatrice : « je suis toujours là », « j’ai survécu », « je suis plus fort(e) que ce traumatisme ». Le traumatisme peut alors baisser en intensité et se ranger avec nos autres souvenirs. C’est rapide, simple et efficace. Lorsque cette charge émotionnelle et traumatique n’est plus là, l’apaisement est immédiat, la personne se sent comme libérée d’un énorme poids.
Bien que cette technique soit simple à utiliser elle n'est pas simpliste pour autant et demande l’accompagnement d’un praticien certifié en EFT. Son approche équivaut à une thérapie, il bénéficie d'une pratique approfondie des techniques de libération des émotions.
Confortablement installé(e) dans un fauteuil, les pieds bien ancrés à la terre, une séance d'EFT se déroule en 4 étapes :
1ère : concentration sur le problème ciblé et mesure de l'intensité du dysfonctionnement,
2ème : inversion psychologique pour lever les blocages associés à la problématique,
3ème : stimulation par tapotements des points d'acupuncture « rondes » selon un trajet précis de méridiens,
4ème : réévaluation des ressentis pour mesurer l'impact de la séance sur la problématique d'origine.
Et cela, jusqu’à l’obtention d’un résultat satisfaisant.
A la fin d'une séance d'EFT, la personne se sent comme "vidée" de ses charges émotionnelles perturbantes. Elle ressent un mieux-être immédiat et repart avec la possibilité d'utiliser cette technique en toute autonomie, si besoin. Le thérapeute pourra proposer de renforcer cette séance avec quelques « rondes » dites simplifiées.
L'EFT s'adresse à toute personne (dès le plus jeune âge) souhaitant se libérer des émotions négatives perturbantes qui l'empêchent de s'épanouir dans son quotidien. Les plus fréquentes sont :
C’est également un formidable outil de développement personnel qui vous permet d'accéder à vos propres systèmes de pensées en vous libérant de toutes vos croyances limitantes.
« La vie ne pas devenir facile et sans embûches, mais la réaction des personnes va changer. Elles pourront être sereines la plupart du temps, le cœur léger, connectées à leur guidance et dans la gratitude des cadeaux de la vie » Agnès Pauper.
Attention : l'EFT ne se substitue en aucun cas à une consultation avec votre médecin pour régler un problème de santé.
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